はじめに
「冬になると手足が氷のように冷たい」
「夏でもエアコンで足が冷えてつらい」
「冷えからくる生理痛や頭痛に悩んでいる」
このような冷え性に悩む女性は非常に多く、当院でもご相談の多い症状のひとつです。
血流の悪化や自律神経の乱れ、ホルモンバランスなどが関係し、単に「手足が冷たい」だけでなく体全体の不調につながる可能性があります。
そこで今回は、冷え性改善に役立つ「お灸」についてご紹介します。
冷え性が治りにくい理由
①デスクワークや運動不足による血流低下
②ストレスによる自律神経の乱れ
③出産やホルモンバランスの変化
④薄着や冷たい飲食物による内臓冷え
一時的にカイロや靴下で温めても、根本の巡りが改善されなければ冷えは繰り返してしまいます。
お灸が冷え性に効果的な3つの理由
1. 血流改善
お灸の温熱刺激は毛細血管の流れを促進し、冷えて固まった筋肉をゆるめます。
結果として手足の末端まで温かさが届きやすくなります。
2. 自律神経の調整
お灸は副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。
ストレスによる自律神経の乱れを整えることで、体温調節機能も回復しやすくなります。
3. 内臓機能のサポート
「三陰交（さんいんこう）」や「足三里（あしさんり）」など冷えに効果的なツボを温めることで、胃腸や子宮の働きを助け、**内臓から温まる体質へ導きます。
体験談（大阪市東成区在住 30代女性）
「足先の冷えで夜なかなか眠れなかったのですが、週1回のお灸治療を受けてから布団に入ってもスッと眠れるようになりました。
生理痛も和らいで、冬の寒さが以前より楽になった気がします。」
※個人の感想であり効果を保証するものではありません
ご自宅でできるセルフお灸
①ツボ「三陰交」「足三里」に市販のお灸を使用
②就寝前に5〜10分、無理のない範囲で温める
③強い熱さは避け、心地よい温かさで止める
※セルフケアの際は火傷に注意し、初めての方は専門家にご相談ください
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当院の施術
鶴橋こころ整体整骨院では、
①姿勢分析による血流の滞りの原因チェック
②骨盤矯正や手技療法で全身の巡りを改善③ 鍼灸治療で冷えの根本にアプローチ
を組み合わせ、冷え体質そのものを改善するお手伝いをしています。
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まとめ
冷え性は「体質だから」とあきらめる必要はありません。
お灸を取り入れることで、
①体の内側から温まる
②自律神経が整いリラックスできる
③生理痛や不眠などの不調が軽減する
といった効果が期待できます。
冷えに悩む方は、ぜひお気軽にご相談ください。
